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岩盤浴は排毒(デトックス)効果があるってことで、ちょっと行ってきました。

 

30分~1時間岩盤浴で寝転がってのんびり。

入って10分後くらいから汗がダラダラと流れ出ること湧き水が如く。笑

その後は汗を流してサッパリ。肌がつやつやしている!

 

岩盤浴が排毒(デトックス)できる理由

人の体の中に溜まっている毒素と一口に言っても、2種類あるんだそう。

  • 体内毒素
  • 体外毒素

体外毒素は乳酸とか、体内で生産される老廃物。

体外毒素は食べ物とかで体内に取り入れられてしまう毒素。有害金属って呼んだりもする。

 

んで、この体外毒素って主に脂溶性なんだとか。(水に溶けにくいから脂に溶ける)

だから尿とか便で排出できないやつらなんですよね。

 

それらを排出するために有効なのが、”汗をかく”こと。

 

ただ単に汗をかくだけならサウナとかでももちろんいいみたいですが、

サウナって温度が高いから入って入れてせいぜい10分くらい。

長時間入っているのは体に負担が大きいので、低温サウナである岩盤浴が推奨されているようです。

 

水分補給は忘れずに

結構な量の汗をかくので水分補給は必須!

出した後は、取り入れるのが大事です。

 

岩盤浴によるデトックスは、いわば体の断捨離です!

悪いもの(毒素)を出した後は、良いものを入れたくなります。

 

そうすればより健康で若々しく、楽しい生活が送れること間違いなしですね!

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